16 maja

no wiesz, teraz przyjmujący to mają po 200cm, a w wieku 16 lat oczekiwany jest 190-194cm. jesli chodzio siatkowke to wzrostu nie masz dobrego ale nie masz tez zlego tak jak napisalem powinienem miec te 185 a nie chce mi sie wierzyc ze w tych nizszych ligach kazdy ma po 190-200

Trening na siłowni ma na celu wzmocnienie ścięgien i mięśni tylko trzeba to robić mądrze a ciężary zwiększać systematycznie i nie jechać wszystkiego na maksa. Kubańczycy mają coś w sobie ale same skoki przez płotki albo inne przeskoki będą zwiększać wyskok ale do czasu aż osiągniemy pewien próg wtedy tylko siłownia pomoże. Jeśli się trenuje 4 razy [...]

O C/S się nie martw. Przynajmniej dopóki jeszcze się udzielam. A jeśli mnie nie będzie-jest Bahamut (nie mówiąc oczywiście o PITTT'cie czy pinecone'nie, którzy we wszystkich działach SW mają "licencję na zabijanie" ) Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-16 22:44:32

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Jak chcesz wiedzieć co włączyć do dietki, to posty podwieszone poczytaj, tam się z nich dużo dowiesz. Jeśli chodzi o mnie to w moim menu jest ryż brązowy, kasza gryczana, makaron Lubella pełne ziarno, czasem chleb razowy żytni, płatki owsiane, piersi z indyka&kurczaka, świeże rybki typu mintaj,panga, czasem tuńczyk i ta makrela, również w menu [...]

gryf Ok 140-150cm hantle ok 35-45 cm jeszcze zmierzę dokładnie ile mają i oczywiście do gryfu 2 nakrętki i do 2 hantli 4 nakrętki a cena gryfu około 50zł hantla ok. 25zł zobaczę może nawet fotki porobię tylko później wsadzę bo aparat bym musiał od kolegi pożyczyć ale stan bardzo dobry bo mało używane komentarz z fotkami długością i wagą wrzucę [...]

Moze ci to nic nie pomoze ale nic wiecej na ten temat nie umiałem znaleść ! Zrodło :http://209.85.135.104/search?q=cache:DWnKY2IKYLcJ:www.mesomorphosis.com/articles/rea/021211.htm+Hexarelin+%3F&hl=pl&gl=pl&ct=clnk&cd=7 Co czy wie pan od ten używać od wzrost hormony zwolnienie trawienny w bodybuilding? Puszka metalowa wzrost hormony [...]

Jw. Nie każdy da radę zrobić pełen przysiad. I co wtedy? Mają w ogóle zrezygnować z tego ćwiczenia bo "prawie pełny przysiad" jest do d? Opis dot przysiady: "(...) Drugą wersją tego ćwiczenia są tzw. ”półprzysiady” lub „płytkie” przysiady(gif 1c), można je wykonać również na suwnicy Smitha(gif 1d). Różnica polega na mniejszym zakresie [...]

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

[...] w doopie ma ile dzieciak ma lat czy jest zdrowy,czy bral cokolwiek wczesnije - sprzeda mu nawet najgorsze goowno bo dzieciak pocwiczy 1-2miesiace i uslyszy od tych co maja pol roku stazu ze jaki to mocny towar mieli wezmie bez pojecia co bierze i jesli sobie krzywdy nie zrobi w miedzy czasie to potem da sie czytac ze to czy to nie dziala [...]

dorian moze w teori tak , ale w praktyce mam sporo znajomych ktorzy pala a wyniki kulturystyczne maja zdecydowanie lepsze odemnie chociaz nie pale. Oczywiscie jest to wszystko kwestia genetyki,treningow i odzywiania, ale oni pala i nie narzekaja na przyrosty Oczywiscie nie neguje tego ze nikotyna wplywa niekorzystnie na caly organizm, ale jesli [...]

Jeśli ludzie,o których mówisz są więksi od Ciebie to zapewne mają większy staż treningowy od Ciebie.Moim zdaniem 3,4 treningi w tygodniu to wystarczająca ilości.Wcale nieznaczy,że jeżeli będziesz ćwiczył 7x w tygodniu będziesz większy od tego co ćwiczy 3xtygodniowo.Tymbardziej jeżeli Twoim celem jest masa.Mięśnie potrzebują też [...]

z regulaminu dostępnego na stronie PZB: http://www.pzb.com.pl/pliki/REGULAMIN%20SPORTOWY.doc Podział zawodników § 24 1. Zawodnicy dzielą się na: 1) młodzików – przy czym: a) wstępne przygotowanie do boksu w formie ćwiczeń ogólnorozwojowych mogą rozpoczynać kandydaci, którzy w danym roku kalendarzowym ukończą 11 rok życia i uzyskają [...]

[...] nie wyglada, czasem o dzieciach ktorych prowadze wiem wiecej pod katem samopoczucia i dolegliwosci niz rodzice, bo nie chce np. rodziców zawieść, a zapisali go na zajecia bo maja takie a nie inne wyobrazenie na temat kariery swojego dziecka. mam taki przyklad obecnie z dziewczyna ktora jezdzi na rolkach i rozwija sie w tym kierunku, a rodzice [...]

Na 99% Polska wyjedzie do Niemiec na World Cup Tylko kataklizm moglbu spowodowac, ze sie nie uda. A co do szans w MŚ ? Tak jak ktos wyzej jzu pisal, nasi pilkarze maja talent i potrafia grac w pilke. Sadze, ze sa w 16 najlepszych reprezentacji swiata, ale sa zle przygotowani pod wzg mentalnosci. Potrzebny im jest psycholog typu Blecharz( ). [...]

albo grubi jak niewem co (ale bez tłuszczu) nie rozumiem wogóle dziwne masz rozumowanie "grubości" dla mnie najważniejszy jest % tkanki tłuszczowej. Jak nie mają tłuszczu a wyglądają potężnie to właśnie do tego każdy z nas dąży. co do odżywek to ja w swoim 4 letnim stażu mogę pochwalić się hmm 1 cyklem kretki , to wszystko. Zdjęcie mam [...]

Vitam lolq! Mam podobny problem z palnem. Ale chłopaki mają racje ze kazda partia raz w tyg. Ja klate cwiczyłem 2 razy w tyg. i to był mój błąd. Rób na klate do 16 serii, a efekty napewno przyjdą... :) Pozdro!

Marcel zapytaj w aptece, tam maja taki plastikowy przyrzad do dzielenia roznej wielkosci tabletek na 2 rowne czesci. Nie bedzie drogi, ja go dostalem gratis do lekarstw. Zmieniony przez - Mottor 16 w dniu 2005-04-03 17:01:41

Może po prostu ćwiczysz na masę a nie na rzeżbę. Zwiększ ilość powtórzeń w serii do tak 14-16 i zmniej cięzar. 85 kg to przy twoim wzroście nie jest dużo. Wiesz takie mięsnie jak mają kulturyści to potrzeba lat treningu. A sylwetka super wyrzeźbiona jak na reklamach supli to ściema i żeby tak wyglądac to trzeba ładnie koks zarzucać.

Niektóre osoby żle reagują na laktozę, mają problem na poziomie enzymów, odpowiedz układu odpornościowego, retencja wody itd. ale ogólnie to mit, że laktoza tuczy Po treningu raczej nie ma sensu nie pobudzi insuliny wystarczająco, no i jeszcze taka ilość galaktozy... chociaż dla zainteresowanych mam pewne badanie Effect of post-exercise supplement [...]